Lunedì

AMRAP 15:
1 Round di “Strict Cindy”
1 Clean and Jerk
1 Round di “Strict Cindy”
2 Clean and Jerk
1 Round di “Strict Cindy”
3 Clean and Jerk
…
Aggiungi (1) Clean and Jerk Per Round
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Lunedì

AMRAP 18
30/20 Cal Row
20 DB Snatch @22/15
10 Chest to Bar


HIT

Amrap 15
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Lunedì 

Amrap 12: 
50 Air Squat 
7 Strict Pull–up 
10 Power Clean (50/35) 

 
HIT 
Amrap 12 
30 Air Squat 
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Questa settimana niente classi su zoom
Lunedì assemblea dei soci ore 18:30, secondo appello alle 21

Lunedì

Senza attrezzatura

AMRAP 15:
20 Object Ground to Overhead
8 Burpees
20 Object Overhead Reverse Lunges
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Lunedì


Senza attrezzatura

“Sfran”

21–15–9:
Object Thruster
42–30–18
Object Row
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