Giovedì 14 Gennaio

WOD

AMRAP 20

30m Farmer Carry con 1 KB
15m Bear Crawl
30m Overhead KB Carry 1 KB
400 Run



HOME WOD

AMRAP 20

30m Farmer Carry con 1 KB
15m Bear Crawl
30m Overhead KB Carry 1 KB
400 Run



MOBILITY

2’ Seated Forward Fold
2’ Saddle
2’ Seated Straddle


WARM UP

400 Run
30m Farmer Carry con 1 KB
15m Bear Crawl
30m Overhead KB Carry 1 KB

NOTE:
Nel workout di oggi non conta il numero di round ma la qualità del movimento, potete usare un peso da moderato ad alto

Area Riservata







Ultimi Post