Martedì 12 Gennaio

WOD

6 Round x AMRAP 2

50 Double Under
Max Front Squat 60/45

Rest 2’


HOME WOD

6 Round x AMRAP 2

50 Double Under
Max Devil Press

Rest 2’


MOBILITY

1’ Thread The Needle /lato
1’ Saddle Eagle /lato
1’ Down Dog


WARM UP

3x
20 salti
10 Frog Pump
5 Walkout


WARM UP SPECIFICO

20 Double Under
5 Devil Press


ALTERNATIVA

50 Double Under
- 75 Singoli
- 45’’ Prativa

Devil Press
- Dumbell Snatch
- American Swing
- Russian Swing


NOTE:
Con due minuti di recupero l’obiettivo è quello di fare sempre lo stesso numero di rep, trovate un passo costante e cercate di mantenerlo per il tempo che vi resta

Area Riservata







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