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29 Ottobre - 4 Novembre

Lunedì


AMRAP 18:
30 Double Under
10 Dumbbell Power Clean
30 Double Under
10 Dumbbell Hang Squat Cleans
30 Double Under
10 Dumbbell Push Presse
30 Double Under
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22-28 ottobre

Lunedì

AMRAP 15:
60 Double Under
600 Run
10 Push Jerk (70/45)

 

                       AMRAP 15:
40 Rope Jump
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15-21 ottobre

Lunedì

4 Round:
1 Minuto Toes to Bar
1 Minuto Reverse Lunges
1 Minuto Single Arm Dumbbell Push Press (22/15)
1 Minuto Box Jump (24/20)
1 Minuto Rest

  3 Round:
1 Minuto Tuck up
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Area Riservata