CROSSFIT

21 - 27 Maggio

Lunedì

For Time:
10–9–8–7–6–5–4–3–2–1:
Clean and Jerk (50/35)
30 Double Unders dopo ogni set

 

Martedì

.....

14 - 19 Maggio

Lunedì


AMRAP 3:
18 Burpee Box Jump (24/20)
18 Overhead Squat (30/25)
Max Calorie Row

rest 3 minuti

AMRAP 3:
.....

7-13 maggio

Lunedì

21–15–9
Thruster 43/30
Pull up


opzione B

AMRAP 7:
7 Burpees
.....

30 Aprile 6 Maggio

Lunedì

AMRAP 16:
30 Double Under
15 Wallball (20/14)
30 Double Under
15 Kettlebell Swing (24/16)

 

Martedì
.....

23-29 aprile

Lunedì
5 round
nei 5 min

400 Run
20 Sit Up
10 KB Swing 32/24
 

Martedì

.....


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