CROSSFIT

25 Settembre 1 Ottobre

Lunedì

Amrap 15
55 Powern Snatch 40/25
55 pull up
55 Cal Row
55 Handstand Push Up


Martedì

.....

18-24 settembre

Lunedì

5 Rounds:
15/10 Calorie Row
10 Thruster (50/35)


Martedì

80 Double Unders
80 Air Squat
.....

11-17 settembre

Lunedì

Team di 3:

AMRAP 25:
100 Calorie Row,
100 Power Clean (60/40)
100 Calorie Row,
80 Push Jerk (60/40)
100 Calorie Row,
60 Front Squat (60/40)
.....

4 - 10 settembre

Lunedì


AMRAP 18:

30 Thruster (40/25)
30 Box Jumps (24/20)
30/21 Calorie Row
30 Toes to Bar


.....

Lunedì

AMRAP 15 
50 Double Under
20/12 Calorie Row 
15 Dumbbell Hang Squat Clean (22/15)

Martedì

“Helen”

.....


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