CROSSFIT

20-26 novembre

Lunedì

AMRAP 15:
60 Double Under
30/21 Calorie Row
15 Overhead Squat (50/35)

 

Martedì

.....

13 - 19 novembre

Lunedì

For Time:
30 Box Jump (24/20)
30 Chest to Bar Pull–up
30 Kettlebell Swing (24/16)
30 Front Squat (50/25)
30 Toes to Bar
30 Push Press (50/25)
30 Deadlift (50/25)
30 Wall Ball (20/14)
.....

6-12 novembre

Lunedì

Thruster
5 Rep pesanti

 

AMRAP 7:

3 Thrusters (40/25), 3 Lateral Burpees
6 Thrusters (40/25), 6 Lateral Burpees
.....

30 ottobre 5 novembre

Lunedì

For Time: 
15–12–9
Calorie Row 
Power Snatch (40/25)

seguito da…

15–12–9
Calorie Row
.....

23-29 ottobre

Lunedì

Heavy Single di Power Snatch

seguito da…

“Isabel”
30 Power Snatch (60/40)

 

.....


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